¿Que es el Waist Training?
El wasit training o entrenamiento de cintura se refiere al uso de cosets para desarrollar la llamada forma de reloj de arena o cintura de avista como también es conocido. Antiguamente también se denominaba tightlacing.
Al apretar el corset con mayor fuerza tanto las costillas flotantes como los órganos internos se recolocan para crear una cintura exageradamente estrecha.
El efecto es semipermanente pues aunque hayas conseguido tu meta tendrás que mantener unas pautas para mantener el resultado.
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Corsets para Waist Training
Este tipo de corset se conocen como corset de entrenamiento o corset waist training y existen dos tipos diferentes: Los corset de latex y los corset de varillas de acero.
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Corsets de varillas de metálicas
Este tipo de corset con varillas de acero son los más resistentes y se puede ejercer una gran fuerza de compresión con ellos. Las varillas son generalmente de acero y permiten una gran compresión de la cintura ya que tienen muchas más varillas que un corset tradicional.
Podrás reducir entre 10 y 15 cm de diámetro en función de la talla escogida y mediante el ajuste por trenzado podrás ir apretando paso a paso.
Los más utilizados son los corset bajo pecho o underbust por ser más cómodos y duraderos.
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Fajas reductoras
También son conocidas como corsets de latex, pues no son exactamente fajas. Tradicionalmente las fajas han servido para esconder y moldear la figura, siendo un complemento habitual bajo los vestidos de muchas mujeres.
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Pero la función de las fajas reductoras para wasit training va mucho más allá.
Tienen menos poder de compresión que un corset de varillas metálicas pero gracias a famosas o celebrities como Kim Kardashian su uso se a popularizado en los últimos años frente a los modelos tradicionales de corsets.
Fabricados generalmente en latex algunos modelos también esconden en su interior varillas metálicas para dotarlos de mayor resistencia. El ajuste de la presión se realiza mediante 2 o 3 filas de corchetes para que puedas ir ajustando la resistencia gradualmente.
Este tipo de corset de latex propician un aumento de la temperatura corporal provocando la sudoración del cuerpo. Esto lleva consigo la eliminación de toxinas a través del sudor, pero esto no garantiza que por sudar vallamos a perder peso.
Son muy utilizadas durante la practica de ejercicio físico por proporcionar una buena estabilidad de la columna además de la ya citada sudoración.
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Entrenamiento de cintura VS Moldeado
Generalmente hablamos de entrenamiento de cintura para referirnos al uso de corset de varillas metálicas con la clara intención de reducir y dar forma de manera casi permanente a nuestra cintura. Pueden utilizarse tanto debajo de la ropa como por encima a modo de prenda de vestir.
El entrenamiento de cintura requiere por tanto de tiempo y conocimientos avanzados sobre esta técnica. El más uso de esta practica de manera extrema puede acarrear dolencias crónicas.
Por el contrario el moldeado de cintura busca una pequeña mejora estética y un estrechamiento menos acentuado mediante el uso de corset -generalmente de latex- ya que no hay forma de ajustar su presión con la precisión de un corset tradicional. Suelen utilizarse debajo de la ropa para moldear o dar forma a la cintura de manera puntual.
¿Es peligroso el waist training?
La respuestas es sencilla.
Si estas dispuesta a escuchar a tu cuerpo y usar el sentido común entonces no, el waist training no es peligroso.
Pero por el contrario, si no sigues una pautas de entrenamiento sanas o tienes algún problema o enfermedad quizás debas consultar antes con un medico y llevar un seguimiento de tus avances.
La primera pregunta es: ¿Te duele el uso del corset?
Si la respuesta es si, afloja el corset de inmediato o simplemente retiralo. Dolor no es igual a mejor.
Un corset no tiene que ser incomodo para moldear tu figura. La regla de oro es lento pero constante. El tiempo dará sus frutos.
Nota: Te recomiendo encarecidamente consultar con un especialista medico para conocer tu estado de salud antes de comenzar con un moldeado de cintura.
Problemas del Waist Training
Si bien este tipo de problemas que vamos a citar a continuación se dan en mayor medida en el uso extremo, o mal ejecutado, de la reducción de cintura, hay valorar cada uno de ellos.
- Desplazamiento de órganos internos: Al comprimir el abdomen los órganos internos se desplazan, bien hacia la parte superior o hacia la parte inferior de nuestro cuerpo.
Esto puede traer consigo alteraciones estomacales y digestivas, dolores menstruales e incluso infertilidad.
- Problemas respiratorios: El diafragma no puede expandirse de igual manera mediante el uso de un corset. Esto provoca que los pulmones no reciban una cantidad igual de oxigeno que si trabajaran en condiciones normales.
Esto puede probar hiperventilación por la sensación de falta de aire o incluso desmayos.
- Deformaciones musculares y óseas: El uso prolongado del corset debilita los músculos y estos son el soporte de nuestro esqueleto.
Esto puede provocar atrofias musculares o desviaciones en la columna por ejemplo cuando se deja de utilizarse el corset por falta de soporte muscular.
- Obstrucciones del flujo sanguíneo: Debido a la presión ejercida por el corset la sangre circula con mayor dificultad.
Esto puede derivar en trombos y embolias tanto en las extremidades inferiores como en órganos vitales.
Nota: Una vez más te recuerdo consultar a un especialista medico antes de comenzar con la técnica de reducción de cintura.
Beneficios del corset
Ahora vamos a hablar de los beneficios del uso de un corset. No del waist training o reducción de cintura.
El corset se utiliza habitualmente en medicina para corregir o paliar dolencias tales como la escoliosis, las hernias o lesiones derivadas de una accidente donde la columna sufra algún tipo de daño.
Bien utilizados son un buen corrector postural que ayuda en la rehabilitación de los pacientes aportando el soporte extra que estos necesitan durante su tratamiento.
En cualquier caso si sufres alguna de estas dolencias consulta con un especialista medico antes de utilizar un corset por tu cuenta.
Por otro lado muchas mujeres utilizan el corset -sobretodo los modelos de latex- para llevarlos bajo su ropa de vestir y conseguir estilizar así su figura de cara a un evento o celebración puntual.
Al no hacer un uso continuado ni ejercer una gran presión sobre su cuerpo con el uso extremo de este tipo de prendas su salud no corre ningún peligro.
Pero una vez más te recomiendo conocer tu estado de salud y consultar con un especialista si sufres o crees que puedes sufrir algún tipo de dolencia cardiaca, ósea, estomacal, respiratoria o cualquier tipo de afección o enfermedad en la que el uso de este tipo de prendas de compresión pudiera estar contraindicada.
